Das Kursangebot:

- Lauf dich Fit! -

In kleinen Schritten zum Erfolg!

Ist ein 10wöchige (12x60Min.) gesundheitsorientierter Präventionslaufkurs (nach einem Konzept vom Niedersächsischen Leichtathletik Verband NLV) der speziell auf die individuellen Bedürfnisse von Frauen und Männer abgestimmt ist.

Jetzt auf OS1 TV:http://bcove.me/t9na50jq

 

Unser Kurskonzept ist frei nach dem Prinzip:

„ Lauf ich schon oder geh ich noch“

Das Tempo ist so, dass man sich nebenbei mühelos

unterhalten kann. Die Teilnehmer/in verspüren zwar eine leichte

Anstrengung, aber ohne jedoch ins schnaufen zu geraten.

Wir unterstützen jede Teilnehmer/in bei ihren individuellen

Voraussetzungen/Zielen.

 

Das Ziel:

Das Ziel ist klar definiert:

Über einen Zeitraum von 10 Wochen/12 Kurseinheiten a 60Min.

lernen die Teilnehmer/in, in überschaubaren Schritten langsam

zu laufen, bis sie schließlich eine halbe Stunde ohne

Unterbrechung durch/laufen/halten können.

Dieses Konzept weckt Freue an der Bewegung und die

Lust auf Veränderung. Laufen fördert den Stressabbau und trägt

zur Ausgeglichenheit und Wohlbefinden bei.

 

Voraussetzungen:

Die Teilnehmer/in benötigen keine Vorkenntnisse! Dieser Kurs ist

geeignet für Frauen und Männer jeglichen Alters,

die keinerlei Sporterfahrung haben oder nach längerer Pause

wieder in eine sportliche Betätigung einsteigen möchten.

Grundsätzlich empfehlen wir jedem Teilnehmer/in,

einen ärztlichen Checkup der die körperlichen Voraussetzungen

überprüft.

Für „Laufprofis“ ist unser Kurs nicht geeignet.

 

 

Was bieten wir zusätzlich:

Wir schulen die Teilnehmer/in in folgenden Themen:

• Atemtechnik

• Dehn und Koordinationstechnik

• Ökonomisches Laufen

• Tempo und Zeitgefühl

• Methoden der Herzfrequenzmessung

• Motivation

• Verhalten bei Beschwerden

• Laufausrüstungsberatung, Ernährung

 

 

Während des gesamten Laufkurses können die Teilnehmer kostenlos das Sport und Fitnessstudio (Aktivcenter) des SSC Dodesheide nutzen.

Unsere Fitnesstrainer bieten Ihnen zusätzlich, ein spezielles für „Laufanfänger/Wiedereinsteiger“ konzipiertes

Herz-Kreislauf-Training an. ( Natürlich auch kostenlos)

 

 

Kosten:

Die Teilnahmegebühr beträgt 89€.

Eine Teilerstattung durch Krankenkassen ist möglich.

Das Konzept ist von mehreren Krankenkassen geprüft und anerkannt

worden. Die Kurse werden von unserem Übungsleiter,

B-Präventionscoach und Lauftreffleiter Detlef Perner geleitet.

Nach erfolgreicher Teilnahme an unseren Kursen, werden wir ihnen das

Laufabzeichen des NLV und eine Urkunde überreichen.

 

Anmeldung und Information:

Tel. 0541/189995 oder Montag und Mittwoch 16.00-19.00Uhr

und Dienstag und Donnerstag 09.00-11.30Uhr in unserer Geschäftsstelle.

Anmeldungen mit Angabe des Namens, Anschrift, Telefon Nr., E- Mail, Geburtsdatum und Krankenkasse. Email:

geschaeftsstelle@ssc-dodesheide.de

Weitere Infos: www.ssc-dodesheide.de

Am Donnerstag 03.Mai.2012, 19.00Uhr laden wir alle Kursteilnehmer oder die es werden wollen, zu einer kostenlosen Informationsveranstaltung zum Thema „Anfängerlaufkurse“, in das Clubheim des SSC Dodesheide ein.

Als zusätzliches „Spezial“ bieten wir allen Teilnehmern während der Kurse ein kostenlos geführtes Kraft u. Ausdauerzusatztraining speziell für Laufanfänger in unserem AktivCenter an.
Als Laufkursleiter konnte Herr Detlef Perner gewonnen werden. Herr Perner ist ein erfahrener Übungs/Lauftreffleiter mit einer qualifizierten B- Präventionstrainerausbildung.

Eine Teilerstattung der Gebühren durch die Krankenkassen ist möglich, da unser Konzept von mehreren Krankenkassen geprüft und anerkannt ist.
Anmeldung unter 0541/185109

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